Exercícios de Culpa e Responsabilidade

A culpa, muitas vezes, é alimentada pelo remorso. A palavra remorso, oriunda do
latim “remordere”, significa morder de novo aquele erro, aquela situação. A cada
lembrança é como se a consciência fosse “mordida” novamente, causando dor,
sofrimento e um desconforto emocional.

# Exercício 1
Busque, em sua memória, uma situação que traz um sentimento de culpa e que
você revive numa constante repetição mental a ponto de paralisar a sua vida.
Descreva abaixo:
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Releia o que escreveu e perceba como se sente. Remoer uma situação, pode
gerar frustração. E a frustração traz um sentimento de impotência. E como podemos
alterar esse estado de frustração? Escolhendo fazer um pouquinho diferente.
Como assim?
Mudando o
olhar!
Diante da mesma situação, escolha trazer um olhar de responsabilidade, dizendo a
si mesmo: “Sou responsável pelos meus atos”.

# Exercício 2
Perceba como se sente. Descreva abaixo:
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A autorresponsabilidade é a capacidade de assumir a responsabilidade por
aquilo que nos acontece.
Sendo assim, nos tornamos mais atentos ao presente. Quem cultiva essa
habilidade de viver no presente e reconhece que o comando de tudo o que acontece
na sua vida é de sua responsabilidade, pode conduzir o seu caminho através das suas
escolhas.
Diante disso, quais escolhas você faz para a sua vida agora?
Você pode iniciar escolhendo olhar para seus recursos.

# Exercício 3
Quais são os seus recursos?
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A partir do momento que você decide olhar para os seus recursos, fica mais fácil
fazer novas escolhas, responsabilizar-se por elas, traçar o seu caminho de
autoconhecimento em relação a sua espiritualidade e assumir sua trajetória de vida;
sempre do seu lugar, onde tudo fica mais leve!
Boa sorte!

PROGRAMA ESPIRITUALIDADE NO DIA A DIA
Liliane Matajs
@liliane.matajs
Sandrä Costa
@zyoncursoseterapia